Die Rückentriathlon ist das Konzept für Leute mit langweilige Rückenbeschwerden! Das Konzept basiert auf 3 Disziplinen: 1. Bindegewebsspezifisches Training, 2. Ausdauertraining und 3. Körperzusammensetzung. Melden Sie sich an für einen Informationstermin mittels Email oder unter der Telefonnummer 041 933 39 74.

Wir erklären Ihnen dieses erfolgreiche Konzept gerne. Kunden können am Dienstag 13.30-15.00 Uhr anfangen.

Ist der Rückentriathlon etwas für mich? Hier weiterlesen (wählen sie Physioconzepts, Rückentriathlon 6.0 und rechnen Sie selber das Ergebnis aus!)

Erfahrungsbericht von Herr W.L in R.

In Frühling 2006 könnte ich maximal 200 Meter zu Fuss gehen. Die Röntgenbilder zeigten deutlich Osteoporose; zwei Wirbeln waren eingebrochen in der untere Rücken. Nach medikamentöse Behandlung und Physiotherapie habe ich im Winter 2007 mit den Rückentriathlon angefangen. Nach 4 Monaten könnt ich deutliche Schritte der Besserung wahrnehmen. Im Sommer 2007 könnte ich 4 Km marschieren ohne grosse Probleme. Die Röntgenbilder zeigten eine stabile Zustand der Wirbeln ohne Veschlechterung. Im Herbt 2007 (September) könnte ich sogar wieder Wandern in den Bergen und das ohne Stöcke! Seit Januar 2008 habe ich mit den Rückentriathlon aufgehört. Die Beschwerden sind deutlich zurückgegeangen, meine Ausdauer hat sich stark verbessert und ich habe 10 Kg abgenommen. Ich trainiere jetzt im Fitness selber weiter. Ich kann die Rückentriathlon nur weiterempfehlen!

Früher dachten Mediziner, dass Rückenbeschwerden durch eine Verletzung in der Wirbelsäule ausgelöst werden. Eine Schädigung der Bandscheibe oder eine Fehlstellung der Facettengelenke. Auch dachte man, dass eine Schiefstellung der Wirbelsäule zu Beschwerden führen würde. So wäre eine Wirbelsäule nur eingeschränkt belastbar. Es wurde zu einer schonenden Lebens- und Bewegungsart geraten. Heute weiß man, dass in seltensten Fällen Verletzungen ausschließlich für Beschwerden verantwortlich sind. Mehrere Faktoren spielen eine Rolle bis es zu Beschwerden kommt.

Aktuell ist das Belastbarkeits / Belastungsmodell.

Die Belastung, die die Person trägt, hängt ab von verschiedenen Faktoren wie Verletzungen der Wirbelsäule, Arbeit, Sport aber auch psychische Faktoren wie Stress, Angst und Zufriedenheit mit der Arbeit und im Privatleben. Die Belastbarkeit hängt aber auch von der körperlichen Verfassung ab. Ist die Belastung größer als die Belastbarkeit, so führt dieses zu Schmerzen. Belastung > Belastbarkeit = Schmerzen

Es ergeben sich zwei Behandlungsmethoden:

1. Die Belastung durch rückenschonende Arbeitsplätze oder Arbeitshaltungen reduzieren.
2. Die Belastbarkeit steigern durch regelmäßiges Bewegen und intensives Training. (Der Rückentriathlon)

Rückentriathlon

Der Rückentriathlon berücksichtigt die neuesten Erkenntnisse bezüglich der Rückentherapie. Wie einige andere Methoden wird ein intensives Training statt Schonung absolviert. Jedoch wird nicht alle Energie nur auf eine Karte gesetzt. Der Rückentriathlon berücksichtigt im Training alle wichtigen Aspekte. Training führt in der Regel bei fast allen Rückenbeschwerden zu einer Schmerzlinderung. Entscheidend zum langfristigen Erfolg ist die Aktivierung der sogenannten lokalen Muskeln. Diese sind die kleinen Rückenmuskeln und tiefe Bauchmuskulatur. Sie sind deaktiviert und werden nur durch ein spezielles Training ohne Geräte optimal aktiviert. Dies ist die Basis für ein späteres intensives Training mit und ohne Geräte.

Das Training erfolgt 1x pro Woche a 90 Minuten. In dieser Rückentriathlon-Lektion wird der Ablauf individuell bestimmt, richtet sich jedoch nach dem Rückentriathlonkonzept. Zusätzlich wird die Ausdauer 3x wöchentlich trainiert. Auch bekommt der Kunde ein Patientenarbeitsbuch in dem ergänzende Uebungen aufgelistet und beschrieben sind.

Ziel des Rückentriathlons ist eine maximale Leistungsfähigkeit bei minimalen Rückenbeschwerden. Dies gelingt fast immer durch eine Veränderung der Lebensgewohnheiten und eine Veränderung gegenüber dem Bewegen bei Beschwerden.

Ich möchte mehr wissen und mit Euch Kontakt aufnehmen.