Aerobics

Aerobics Medizinische Trainingskurse Trainingsplan

Was ist Aerobic?
Aerobic ist ein Ganzkörpertraining. Hauptziel jeder Lektion ist das Verbessern von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mittels Musik und Training in einer Gruppe macht Aerobictraining richtig Spass. Jede Lektion wird durch qualifiziertes IFAA-und Star Education Personal sowie durch Physiotherapeuten geleitet. Das Training beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem Stretching.

Aerobic und MTT Triengen
Wichtig ist, dass sich unsere Kunden wohl fühlen und Spass am trainieren haben. Bei uns werden Sicherheit sowie Trainingseffizienz grossgeschrieben. Unsere Aerobictrainings werden "sportphysiotherapeutisch analysiert". Wir trainieren in kleinen Gruppen bis maximal 12 Personen. Unser Personal ist in Anatomie und Sportphysiologie bestens geschult. Somit werden Verletzungen vermieden und die Gelenke geschont.

Unsere Aerobic Kurse im Überblick

Pilates
Wir arbeiten nach dem Konzept von Joseph Pilates. Untermalt von ruhiger Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung sowie die Haltungs- und Atmungsschule zu einem ausgewogenen und bewussteren (Er)Leben. Am Schluss machen wir ruhige und konzentrierte Dehnungen mit harmonischen Abläufe, welche tiefe Entspannung, Ruhe, Erholung und Regeneration versprechen. Du trainierst deinen Bauch, Beckenboden und gleichzeitig deine aufrechte Haltung im Alltag. Pilates wird manchmal auch mit Hilfsmitteln wie Rings & Rollers durchgeführt
STOTTPILATES Das Konzept ist gleich wie beim Pilates. Wir bieten unter diesem Namen auch ein Personaltraining für unsere Kunden an. Dieses Training ist die Basis für das Pilatestraining.
Bodytoning/Bauch/Beine/Po
Das Muskelkraftausdauer-Training für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Deine Figur wird geformt und gestrafft. Es werden Hilfsmittel wie Hanteln, Thera-Bänder und Aero-Steps eingesetzt.
Bosu & Balance
Das Training für Koordination & Balance! Ein Supertraining auf rassige Musik, mit Kraftübungen auf dem BOSU und mit dem Flexibar.
Dance Aerobic
verbindet klassische Elemente des Aerobic mit den verschiedensten Tanzelementen wie Jazz, House, Latin oder Hip Hop. Das Schöne: Die Bewegungsmuster sind durchweg einfach aufgebaut. Jeder kann sie problemlos nachvollziehen. Für Dich bedeutet das mehr Spass und Abwechslung!!
Pump & fightAbgeleitet vom Tae Bo und Kampfsportarten ist Fight & Pump neben einem hervorragenden Ausdauertraining auch sehr gutes Training um Fett abzubauen! Dieses Training besteht aus schnellen Kampfbewegungen, Krafttraining mit freien Gewichten und Sprungtraining. Mit diesem Training purzeln die Kalorien garantiert! Achtung eine gewisse Ausdauer wird vorrausgesetzt bei diesem Training!
Zumba
Zumba! Die Fitness-Sensation 2011! Jetzt neu auch in Triengen!
Die Verschmelzung von Tanz und Fitness wurde in den 90er Jahre erfunden und ist seither Kult .Lateinische und internationale Rhythmen bilden die Grundlage für Zumba. Verschiedene Tanzstyles wie Salsa, Rumba, Merengue, Samba, Cumbia, Mambo, Chachacha, Flamenco, Tango, Calypso, Zouk, Reggaeton, Hip-Hop, Bauchtanz, und noch viele mehr werden hier vereint. Heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen.
Dance Step
Das Training bei dem Koordination und Ausdauer optimal zusammen passen. Eine Step-Stunde mit Tanzelementen wie Jazz, House, Latin und Hip Hop. Aber genau wie Dance Aerobic einfach aufgebaut!!
Own Zone Training
Own Zone bedeutet `eigene Zone´. Jeder Teilnehmer bekommt ein Polar Herzfrequenz-Messgerät. Während des einfachen Warm-up auf dem Standfahrrad ermittelt deine Polaruhr deine persönliche Trainingszone. Diese entspricht ca. 65% - 85% deiner aktuellen maximalen Herzfrequenz. Nach dem Test folgt eine Standfahrrad- Stunde in deinen persönlichen Trainingspulsbereich. Melde Dich an für dieses persönliche Training! (Achtung nur für Fitness- oder Kombi-Kunden).
Circuittraining & Rücken
In 45 Minuten ein Super-kurz-weiliges Training durchführen. Die verschiedene Uebungen werden mit deinem Trainer nur maximal 90 Sekunden durchgeführt! Abwechselnd werden Kraft und Ausdauerübungendurchgeführt.



			Aerobics Medizinische Trainingskurse Trainingsplan Was ist Aerobic? Aerobic ist ein Ganzkörpertraining. Hauptziel jeder Lektion ist das Verbessern von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Mittels Musik und Training in einer Gruppe macht Aerobictraining richtig Spass. Jede Lektion wird durch qualifiziertes IFAA-und Star Education Personal sowie durch Physiotherapeuten geleitet. Das Training beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem Stretching. Aerobic und MTT Triengen Wichtig ist, dass sich unsere Kunden wohl fühlen und Spass am trainieren haben. Bei uns werden Sicherheit sowie Trainingseffizienz grossgeschrieben. Unsere Aerobictrainings werden "sportphysiotherapeutisch analysiert". Wir trainieren in kleinen Gruppen bis maximal 12 Personen. Unser Personal ist in Anatomie und Sportphysiologie bestens geschult. Somit werden Verletzungen vermieden und die Gelenke geschont. Unsere Aerobic Kurse im Überblick Pilates Wir arbeiten nach dem Konzept von Joseph Pilates. Untermalt von ruhiger Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung sowie die Haltungs- und Atmungsschule zu einem ausgewogenen und bewussteren (Er)Leben. Am Schluss machen wir ruhige und konzentrierte Dehnungen mit harmonischen Abläufe, welche tiefe Entspannung, Ruhe, Erholung und Regeneration versprechen. Du trainierst deinen Bauch, Beckenboden und gleichzeitig deine aufrechte Haltung im Alltag. Pilates wird manchmal auch mit Hilfsmitteln wie Rings & Rollers durchgeführt STOTTPILATES Das Konzept ist gleich wie beim Pilates. Wir bieten unter diesem Namen auch ein Personaltraining für unsere Kunden an. Dieses Training ist die Basis für das Pilatestraining. Bodytoning/Bauch/Beine/Po Das Muskelkraftausdauer-Training für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po. Deine Figur wird geformt und gestrafft. Es werden Hilfsmittel wie Hanteln, Thera-Bänder und Aero-Steps eingesetzt. Bosu & Balance Das Training für Koordination & Balance! Ein Supertraining auf rassige Musik, mit Kraftübungen auf dem BOSU und mit dem Flexibar. Dance Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit den verschiedensten Tanzelementen wie Jazz, House, Latin oder Hip Hop. Das Schöne: Die Bewegungsmuster sind durchweg einfach aufgebaut. Jeder kann sie problemlos nachvollziehen. Für Dich bedeutet das mehr Spass und Abwechslung!! Pump & fightAbgeleitet vom Tae Bo und Kampfsportarten ist Fight & Pump neben einem hervorragenden Ausdauertraining auch sehr gutes Training um Fett abzubauen! Dieses Training besteht aus schnellen Kampfbewegungen, Krafttraining mit freien Gewichten und Sprungtraining. Mit diesem Training purzeln die Kalorien garantiert! Achtung eine gewisse Ausdauer wird vorrausgesetzt bei diesem Training! Zumba Zumba! Die Fitness-Sensation 2011! Jetzt neu auch in Triengen! Die Verschmelzung von Tanz und Fitness wurde in den 90er Jahre erfunden und ist seither Kult .Lateinische und internationale Rhythmen bilden die Grundlage für Zumba. Verschiedene Tanzstyles wie Salsa, Rumba, Merengue, Samba, Cumbia, Mambo, Chachacha, Flamenco, Tango, Calypso, Zouk, Reggaeton, Hip-Hop, Bauchtanz, und noch viele mehr werden hier vereint. Heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Beim Intervall-Workout werden schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Dance Step Das Training bei dem Koordination und Ausdauer optimal zusammen passen. Eine Step-Stunde mit Tanzelementen wie Jazz, House, Latin und Hip Hop. Aber genau wie Dance Aerobic einfach aufgebaut!! Own Zone Training Own Zone bedeutet `eigene Zone´. Jeder Teilnehmer bekommt ein Polar Herzfrequenz-Messgerät. Während des einfachen Warm-up auf dem Standfahrrad ermittelt deine Polaruhr deine persönliche Trainingszone. Diese entspricht ca. 65% - 85% deiner aktuellen maximalen Herzfrequenz. Nach dem Test folgt eine Standfahrrad- Stunde in deinen persönlichen Trainingspulsbereich. Melde Dich an für dieses persönliche Training! (Achtung nur für Fitness- oder Kombi-Kunden). Circuittraining & Rücken In 45 Minuten ein Super-kurz-weiliges Training durchführen. Die verschiedene Uebungen werden mit deinem Trainer nur maximal 90 Sekunden durchgeführt! Abwechselnd werden Kraft und Ausdauerübungendurchgeführt.