Bodyforming


Das Ziel eines Bodyforming ist eine gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers sowie die Haltungsoptimierung. Durch die Bewegung und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln wie Gummiband, Hanteln etc. lässt sich die Muskeldefinition verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln. Nach Warming-up zur Vorbereitung des Trainings entscheidet die Trainerin welche Trainingssequenzen für die TeilnehmerInnen optimal sind.


Anschliessend an das Training wird ein Dehnungsprogramm durchgeführt zur Lockerung und Entspannung.

 Verschiedene Elementen aus Aerobic, Ausdauertraining und Krafttraining werden bei diesem Training zusammengefügt. Somit wird den ganzen Körper optimal trainiert.

Möchten sie etwas posten, suchen, liken oder mailen? Drücken sie einfach den entsprechende Button!