Circuit© & Arke©


Circuittraining ist ein Mix aus Ausdauer und Kraft auf kräftige Beats!

Beim Circuit© handelt es sich um verschiedene Trainingsstationen, die im Kreis aufgebaut sind. Vor dem eigentlichen Kreistraining wird eine angemessene Erwärmung von 15 Minuten durchgeführt. Wir arbeiten insgesamt mit 12 bis 14 Stationen. An den unterschiedlichen Stationen können verschiedene Bereiche des Körpers trainiert werden. Die Übungen werden an einer Station nicht länger als 60 Sekunden durchgeführt.

Dank Arke©-Training können Sie ein funktionales Training ausüben und Koordination, Stabilität, Gleichgewichtssinn, Flexibilität, und Beweglichkeit verbessern. Es liefert nicht nur optimale Ergebnisse in kurzer Zeit, sondern ist auch schonend für Muskeln, Knochen und Gelenke. Jeder kann mitmachen, das Nivo wird individuell angepasst! Möchten sie mehr wissen? Hier geht es weiter zur Arke.

 Uebrigens; Arke©-Training ist auch Faszien-Training! Hier kannst du sehen wie das ganze gemacht wird!

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