Rückentraining "Back on Track"


Rückentraining "Back on Track" ist eine gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers sowie die Haltungsoptimierung der Wirbelsäule. Durch die Bewegung und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln wie Theraband, Bälle, Hanteln, TRX etc. lässt sich das Körperbewusstsein verbessern und die Haltung verbessern. Nach ein Warming-up zur Vorbereitung des Trainings entscheidet die Physiotherapeutin welche Trainingssequenzen für die TeilnehmerInnen optimal sind.

 

Anschliessend an das Training wird ein Dehnungsprogramm durchgeführt zur Lockerung und Entspannung.

Verschiedene Elementen aus Pilates, Körper- und Krafttraining werden bei diesem Training zusammengefügt. Somit wird den ganzen Körper optimal trainiert auf wissenschaftliche Basis.

                      Webplaner Direkt                                             Anmeldung                                                             Trainingsplan

Möchten sie etwas posten, suchen, liken oder mailen? Drücken sie einfach den entsprechende Button!